Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  

Przeczytaj:
Kajakiem w podróż życia
Kolizja w Łańcucie
Tir zjechał z drogi i przewrócił się
Honorowy przejazd przez Łańcut
home > Start > Aktualności > Jak wzmocnić swoją odporność na zakażenia?
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ
2022.05.05 10:42 | aktualizacja: 2022.05.05 10:43

Jak wzmocnić swoją odporność na zakażenia?

Budowanie odporności jest często przez ludzi pomijane i marginalizowane, a to przecież od tego właśnie czynnika zależy, jak organizm poradzi sobie z chorobą. Może to być spektakularna wygrana lub sromotna klęska, a autorem tego scenariusza jesteśmy my sami. Oto kilka przykładów, na co zwrócić uwagę, aby tę odporność na zakażenia w znaczący sposób wzmocnić.
Jak wzmocnić swoją odporność na zakażenia?
Jak wzmocnić swoją odporność na zakażenia?

Zacznij od zdrowia psychicznego

Stres jest tym czynnikiem, który w XXI wieku znacząco nas wyniszcza. Problem ten szczególnie dotyczy osób w wieku produkcyjnym oraz młodzieży. Stres jest sporym wysiłkiem dla organizmu i prowodyrem sytuacji, która wpływa negatywnie na jakość życia.

Dlatego jedną z pierwszych akcji związanych z powolnym budowaniem odporności jest skuteczna rewizja stresorów i czynników psychologicznych, które mogą źle oddziaływać na naszą codzienność. Spokój oraz radość to zdecydowanie lepsze zachowania. W sytuacji odmiennej można spodziewać się zahamowania skuteczności limfocytów T, natomiast wydzielane podczas stanów euforii i szczęścia endorfiny mają zbawienny wpływ na redukcję hormonu stresu, czyli kortyzolu. W tej bitwie uśmiech jednoznacznie wygrywa ze zdenerwowaniem.

Nie daj się osłabić

W niektórych momentach dobrym rozwiązaniem okazują się dodatkowe szczepienia, np. na grypę. Jak wskazują statystyki, wzbudzający obecnie największe zainteresowanie wirus SARS-CoV-2 jest najgroźniejszy w momencie odnotowania u pacjenta tzw. chorób towarzyszących. Dlatego wcześniejsza roztropna profilaktyka może mieć kluczowe znaczenie dla dalszych losów osoby zakażonej.

Zwróć uwagę na dietę

Zdrowe odżywianie się i zbilansowana dieta to jeden z najważniejszych filarów budowania odporności. Dlatego skrajne opcje związane np. z rezygnowaniem z posiłków nie powinny być elementem swobodnych eksperymentów, a raczej przemyślanych decyzji, skonsultowanych uprzednio z lekarzem lub dietetykiem.

Warto za to w sposób łagodny wspomagać organizm. Apteka internetowa jest w stanie dostarczyć wielu sprawdzonych i łatwo przyswajalnych suplementów diety, gwarantujących dostęp do potrzebnych witamin i minerałów jednocześnie. Uzupełnienie codziennych posiłków o warzywa i owoce również powinno dać pozytywne rezultaty. Tak samo picie ziół jest dobrym pomysłem w usprawnieniu procesów budowania odporności. Jak widać istnieje wiele dróg, dzięki którym pewne nawyki żywieniowe są w stanie w pozytywny sposób wpłynąć na naszą ogólną kondycję.

Pozostań aktywnym

Jak siedzieć w domu, lecz się nie zasiedzieć? W momencie zaostrzenia rygoru dotyczącego poruszania się wielu Polaków doświadczyło negatywnych skutków zamknięcia w mieszkaniach. Jednym z nich było osłabienie kondycji, a przecież uprawianie sportu jest bardzo istotne na ścieżce walki o coraz to lepszą odporność.

Co warto robić w tym zakresie? W niektórych przypadkach wystarczy zwykły, godzinny spacer, aby dotleniony organizm poczuł się zdecydowanie lepiej. Wycieczki rowerowe też są dobrym rozwiązaniem, a w okresie zimowym idealnym substytutem pozostaje rower stacjonarny. Warto również pomyśleć o dołączeniu do grona rekreacyjnych biegaczy.

Budowanie odporności na zakażenia jest przede wszystkim zadaniem wielopoziomowym, wymagającym sporo czasu. Trzeba nabrać prawidłowych nawyków, a czasem wręcz całkowicie przeprojektować swój harmonogram dnia — zarówno w kontekście eliminacji ognisk sytuacji stresowych, zmiany systemu odżywiania się i suplementacji a także zadbać od środka o swój układ odpornościowy. Oprócz tego dobrze jest skonsultować się z lekarzem w sprawie działań profilaktycznych, w tym szczepień. Na koniec warte uwagi jest życie sportowe, którego definitywny brak bardzo negatywnie wpływa na odporność - o tym aspekcie także należy pomyśleć.

Artykuł sponsorowany
REKLAMA
Oceń:
1 głos
Jak wzmocnić swoją odporność na zakażenia?, 5.0000 out of 5 based on 1 ratings
Artykuł sponsorowany dodany
 
Odsłon: 599
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na lancut.gada.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu lancut.gada.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
REKLAMA
reklama

Najpopularniejsze

Ostatnie komentarze

REKLAMA
 
telRedakcja telefon

535 977 761

alarmSkrzynka alarmowa

alert@lancut.gada.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@lancut.gada.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone lancut.gada.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball hosting home.pl
Mapa strony | Zapytania Google
x