Dlaczego tak się dzieje?

Mniej słońca i krótszy dzień obniżają poziom serotoniny, więc mamy większą ochotę na jedzenie. Chłód i plucha zniechęcają do wyjścia na trening. Wcześniejszy zmrok zaburza rytm dnia, przez co jemy więcej i ruszamy się mniej. Efekt? Spiralę "więcej jem - mniej się ruszam - jeszcze więcej jem" trudno zatrzymać bez wsparcia.

Jesienny sabotaż odchudzania - dlaczego samemu jest trudniej?

Możesz próbować sam. Przeczytasz kilka artykułów, obejrzysz filmik na YouTube, wydrukujesz dietę z internetu. Ale bądźmy szczerzy - jeśli to by działało, już dawno byłbyś w formie. Jesienią każdy kryzys motywacyjny jest dwa razy silniejszy, a każdy dzień "przerwany" słodyczami szybko widać na wadze. Wystarczy tydzień bez planu i znowu jesteś w punkcie wyjścia.

-Zaczynałam dietę sama chyba z dziesięć razy. Po tygodniu wszystko wracało do starych nawyków, bo nikt mnie nie wspierał - przyznaje pani Marta, pacjentka gabinetu Projekt Zdrowie w Łańcucie, która z dietetykiem schudła 14 kg w pół roku. I właśnie tutaj pojawia się różnica między działaniem w pojedynkę a pracą z kimś, kto wie, jak przeprowadzić Cię przez każdy etap.

Mniej błędów, więcej efektów

W gabinecie Projekt Zdrowie Łańcut dostajesz nie tylko jadłospis. Masz obok siebie człowieka, który obiektywnie patrzy na Twoje postępy i prowadzi krok po kroku. Dietetyk analizuje Twój skład ciała, dopasowuje plan do Twojego stylu życia i reaguje, gdy zaczynasz odpuszczać. Wiesz, że ktoś czeka na Twój raport i wynik na wadze? To działa lepiej niż tysiąc motywacyjnych cytatów.

-Jesienią ważne jest nie tylko to, co jesz, ale jak jesz - o której godzinie, w jakich porcjach, w jakim połączeniu. Właściwa struktura posiłków potrafi zniwelować naturalne wahania apetytu i utrzymać stały poziom energii przez cały dzień - podkreśla dietetyk Justyna Ozimek z gabinetu Projekt Zdrowie w Łańcucie.

Regularne spotkania, kontrola efektów i dostosowanie planu do okoliczności oraz nastroju sprawiają, że kilogramy spadają, a Ty czujesz, że masz nad tym kontrolę.

Nawyki żywieniowe jako klucz do stabilnej wagi

Dieta na chwilę daje krótkotrwały efekt. Jeśli chcesz, żeby waga nie wróciła, musisz zmienić sposób myślenia o jedzeniu. W gabinecie Projekt Zdrowie Łańcut nauczysz się jeść regularnie, pić odpowiednią ilość wody, wysypiać się i świadomie wybierać produkty.

-Kiedy zrozumiałem, że to nie dieta na trzy miesiące, ale nowy sposób życia, przestałem bać się, że przytyję. Dziś jem inaczej, czuję się lepiej i nie mam efektu jo-jo - mówi pan Adam, który w 7 miesięcy zrzucił 21 kg i pierwszy raz od lat utrzymuje wagę.

To działa, bo ludzie, którzy zmieniają nawyki, utrzymują efekty przez lata. Wystarczy spojrzeć na metamorfozy pacjentów: Pani Dorota - minus 29 kg w pół roku, Pan Tomasz - minus 12 kg w sześć miesięcy. Różnica? Oni nie działali w pojedynkę.

Umów się na bezpłatne spotkanie z dietetykiem

Aktualnie w gabinecie Projekt Zdrowie w Łańcucie nowi Pacjenci mogą skorzystać z *darmowej konsultacji dietetycznej. To idealna okazja, aby w komfortowych warunkach spotkać się z wykwalifikowanym dietetykiem, przeanalizować swój stan zdrowia oraz skład ciała, a następnie omówić realne cele i możliwości ich osiągnięcia.

Podczas wizyty otrzymasz profesjonalną analizę Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych oraz wskazówki dotyczące wprowadzania skutecznych zmian. To pierwszy, bezpieczny krok w stronę trwałej poprawy zdrowia i sylwetki.

Jesień nie poczeka, aż się zdecydujesz. Albo zaczynasz teraz, albo za trzy miesiące spojrzysz w lustro i pomyślisz: " Gdybym tylko wtedy…".

Umów wizytę i zacznij działać!

*Ilość terminów na darmową konsultację jest ograniczona.

Zadzwoń pod numer 539 765 936 i zarezerwuj termin na bezpłatną konsultację dietetyczną!

Dowiedź się więcej z naszej strony internetowej:

https://lancut.projektzdrowie.info

Projekt Zdrowie Łańcut
Polskie Centra Dietetyczne
ul. Rynek 19
37-100 Łańcut
Tel.: 539 765 936

E-mail: lancut@projektzdrowie.info

UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ : https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration